Probióticos y prebióticos: definiciones y diferencias.
EL probióticos Son microorganismos vivos, principalmente bacterias beneficiosas, que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Se pueden encontrar en determinados alimentos fermentados como el yogur o las verduras lactofermentadas, así como en forma de complementos dietéticos.
EL prebióticos, por otro lado, son compuestos no digeribles que estimulan el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas presentes en nuestro intestino. Se encuentran principalmente en las fibras dietéticas contenidas en determinadas frutas, verduras y cereales.
Papel de los probióticos y prebióticos en el desarrollo de la microbiota intestinal
En bebés y niños, un equilibrio saludable entre las diferentes especies de bacterias intestinales es esencial para asegurar una buena digestión, fortalecer el sistema inmunológico y promover un desarrollo general armonioso. Los probióticos ayudan a mantener este equilibrio al colonizar el intestino con bacterias buenas, mientras que los prebióticos proporcionan los alimentos que necesitan para prosperar.
Leche materna: impacto en la microbiota intestinal del lactante
La leche materna es la fuente ideal de nutrición para los recién nacidos y juega un papel clave en el desarrollo de la microbiota intestinal. No sólo contiene probióticos, sino también prebióticos llamados oligosacáridos que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Influencia del modo de parto en la flora intestinal.
El método de parto (vía natural o cesárea) también puede influir en la composición de la flora intestinal del recién nacido. Los bebés que nacen por vía vaginal están expuestos a bacterias en el canal vaginal de su madre, lo que ayuda a colonizar su intestino con una mayor diversidad de microorganismos beneficiosos. Por el contrario, los bebés nacidos por cesárea tienden a tener una flora intestinal menos diversa y pueden tener más probabilidades de desarrollar ciertas afecciones relacionadas con el desequilibrio de la microbiota, como alergias o asma.
Dieta adaptada para apoyar el sistema digestivo de los niños.
A medida que los niños crecen, es importante adaptar su dieta para apoyar su sistema digestivo y fortalecer su microbiota intestinal. Una dieta rica en fibra (frutas, verduras, cereales integrales), alimentos fermentados (yogur, kéfir) y baja en azúcares añadidos ayuda a mantener un buen equilibrio entre las diferentes especies de bacterias presentes en el intestino.
Uso seguro de suplementos probióticos y prebióticos en niños pequeños
Se puede considerar el uso de suplementos probióticos y prebióticos para apoyar la salud intestinal de bebés y niños, particularmente en casos de trastornos digestivos como cólicos o diarrea. Sin embargo, es fundamental elegir correctamente las cepas bacterianas y la dosis adecuada para garantizar su seguridad y eficacia.
En el mercado se encuentran disponibles varios productos específicamente diseñados para este grupo de edad, como:
- PEDIAKID® Diaréa®, complemento alimenticio a base de Lactobacillus rhamnosus GG que ayuda a reducir la duración e intensidad de los episodios diarreicos en los niños.
- Colicillus® Baby L. Reuteri+, una solución oral que contiene la cepa Lactobacillus reuteri DSM 17938 que ayuda a aliviar los cólicos en los bebés.
- PEDIAKID® Probióticos-10M, mezcla de 4 cepas microbióticas (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis subsp. lactis, Bifidobacterium bifidum) adaptadas a las necesidades de los bebés a partir de 1 mes.
Consejos nutricionales
Para apoyar la microbiota intestinal de bebés y niños, es importante ofrecerles una dieta variada y equilibrada, rica en fibra y alimentos fermentados. No dudes en consultar a un profesional de la salud antes de introducir suplementos probióticos o prebióticos en la dieta de tu hijo.
